“Estamos en una situación física óptima de cara al momento clave de la temporada”

Edgar González y Ana Maria González
11 may 2018
8 Min. de lectura

Xavi Arnedo, preparador físico del Cornellà, repasa la situación del equipo antes de la última jornada de liga

El Cornellà se prepara para el partido más importante de su historia, la última jornada de liga dónde defiende el punto de ventaja que tiene sobre el quinto clasificado de la segunda división B, que le permitiría disputar la promoción de ascenso a la categoría de plata del futbol español. Muchas son las claves de la temporada de los del Baix Llobregat, un equipo caracterizado por un gran trabajo i sacrificio dentro del campo, lo que requiere un óptimo estado físico. De ello se encarga Xavi Arnedo, preparador físico del equipo desde hace 6 años. Se encarga de la preparación física, calentamientos, prevención de lesiones, pero su trabajo va más allá de los aspectos físicos, ya que es alguien muy importante para el cuerpo técnico y también toma decisiones tácticas. Con él vamos a conocer mejor como es el trabajo de un preparador físico en la UE Cornellà.

Xavi Arnedo (derecha), uno de los artífices del buen año del Cornellà. Foto: Ana Maria González Franco

¿Cómo llegaste al primer equipo del Cornellà? Yo llegue al Cornellà a través de las prácticas de la universidad. Estudiaba INEF, y vi una oportunidad en poder trabajar con un equipo de futbol, que en ese momento estaba en tercera división. Esto fue hace seis años. Cumplí esa temporada, y el año siguiente el míster me ofreció quedarme en el equipo. En primer momento empecé como ayudante de Iñaki, que en ese momento era el preparador físico del equipo. Con él estuve tres temporadas, que me sirvieron para coger la experiencia y los conocimientos que me faltaban. Hace tres años Iñaki dejó el puesto y me convertí en el preparador físico.

¿Cuál es tu función dentro del cuerpo técnico del primer equipo? Cómo he comentado, me encargo principalmente de la preparación física de los jugadores. Soy el responsable de toda la parte física de los entrenos, lo que significa trabajos de resistencia, fuerza, o por ejemplo la prevención de lesiones. También me encargo de la readaptación de los jugadores. Cuando los futbolistas se lesionan, necesitan un periodo de recuperación, pero también después de readaptación a las cargas de trabajo habituales. Me encargo de hacerles trabajos físicos progresivos, para que al cabo de un plazo corto de tiempo puedan volver a entrenar y jugar con el grupo. También me encargo de los calentamientos de los futbolistas, tanto en entrenos como en partidos. Además, desde los últimos años el míster me ha dado la confianza para participar en la preparación táctica del equipo, por lo que tengo una participación importante en la preparación táctica del equipo.

>>>“Desde los últimos años tengo también la confianza del míster para participar en la preparación táctica del equipo”

¿Qué es lo que te llamó la atención para adentrarte dentro del mundo de la preparación física?

Yo siempre he sido un apasionado del deporte, y en especial del futbol, pero tenía un problema, que era muy malo. Al empezar la carrera siempre tuve la motivación de acabar haciendo algo parecido a esto, y así ha sido. La preparación física me permite trabajar en lo que a mí personalmente más me gusta. Trabajo con un equipo de futbol profesional, lo que siempre había soñado, y además me encargo de un terreno que yo domino y en el cual me siento cómodo, todo lo referido a trabajo físico y puesta a punto para el partido.

En las últimas jornadas es donde suele decidirse todo. ¿Cómo crees que ha llegado el equipo físicamente a este tramo?

Está claro que en el punto en el que estamos ahora nos encontramos en un momento clave de la temporada, aunque también creo que es igual de importante que cualquier otro, ya que para llegar al sitio donde estamos ahora, sin regularidad durante el año no lo habríamos conseguido. En cuanto a la temporada, creo que tuvimos hace unos partidos un momento de bajón físico, debido al cansancio acumulado, pero también a la tensión por el sitio dónde nos encontramos, lo que hizo que acumuláramos distintas lesiones. No obstante creo que ese bajón lo hemos superado y hemos llegado a las últimas tres jornadas en un buen estado de forma, además de recuperar a mucha gente de sus lesiones, lo que nos permite afrontar los partidos que vienen con garantías.

>>>“Hemos recuperado a mucha gente de sus lesiones, afrontamos los partidos que vienen con garantías".

¿De qué manera se organiza la temporada para que en el mes de mayo los jugadores lleguen óptimamente en el apartado físico?

La organización de la temporada no es tanto como se cree, no se planifica de inicio toda la temporada. Simplemente lo que se hace es, en pretemporada el objetivo es llegar bien al primer domingo, a partir de ahí, según cómo vas viendo al equipo, sí que es verdad que cómo llevas menos carga de temporada, le puedes meter más caña para que mejoren en algunos aspectos, anqué lo importante sigue siendo llegar de la mejor manera al domingo. A partir de los meses de febrero o marzo, según como veas al equipo, en qué posición estés y lo que necesites, vas jugando con las cargas cada semana. Lógicamente, a partir ya de abril, se empiezan a hacer entrenamientos de más intensidad, pero menos volumen o carga.

¿Trabajas únicamente como preparador físico o tienes un oficio secundario? Tengo un oficio secundario, trabajo ya desde hace unos años con un gimnasio como entrenador de crossfit, que es un deporte que actualmente es muy seguido y se basa en trabajar físicamente con tu propio peso. Es un oficio distinto al del Cornellà, pero al final no salgo de mi registro, que es la preparación física.

¿Es fácil compaginar ambos trabajos, o por el contrario, en los desplazamientos te has encontrado con dificultades para hacerlo? En mi caso concreto me es muy fácil, ya que en primer lugar, el gimnasio en el que trabajo se encuentra a poco más de 500 metros del campo del Cornellà, lo que me hace muy fácil poder moverme entre un espacio y el otro. Además, desde el primer momento tanto en un sitio como en otro me han dado muchas facilidades para poder compaginarlo. En el gimnasio, yo me organizo mi propia jornada laboral, y soy yo el que decide junto con los clientes que días entrenamos, lo que me permite no hacer coincidir los entrenos o desplazamientos que tengo con el Cornellà con mi otra obligación laboral.

¿Has utilizado en alguna ocasión el crossfit en los entrenamientos del Cornellà? No, es algo que considero imposible. Aunque alguna vez los jugadores se quejan de las cargas que metemos y lo comparan con el crossfit, nunca lo he utilizado. El futbol es un deporte y el crossfit es otro y no tienen nada que ver. Es más, alguna vez algún jugador me ha pedido realizar de forma extra entrenos de crossfit y le he tenido que parar los pies, ya que considero que se trata de un deporte que da unas cargas físicas que lo hacen totalmente incompatible con el futbol.

¿Cómo se enfocan los entrenamientos posteriores y previos al día de partido? ¿Hay mucha diferencia con los otros días de trabajo? Sí, cambian completamente. El día previo al partido, siempre se intentan hacer entrenos de mucha chispa y intensidad, con ejercicios como rondos, velocidad o finalización, y con entrenos que no superen los 40/50 minutos de duración, ya que lo importante es coger ritmo y sensaciones de cara al partido del día siguiente, al que obviamente hay que llegar lo más fresco posible. En cuanto a los entrenos post partido, el objetivo es distinto según el jugador. Los jugadores que no disputaron el partido, se les da más carga de trabajo con un entreno que les produzca un desgaste o unas sensaciones parecidos al que tendrían en un partido, y en cambio los jugadores que jugaron el partido el día anterior, el entreno se basa en hacer una suave carrera, estiramientos y movilidad, y meter las piernas en agua congelada, con el objetivo de que recuperen bien físicamente para que el miércoles puedan realizar ya un entreno de calidad, y que no arrastren cansancio o molestias durante la semana.

¿Influye el rival del fin de semana a la hora de preparar los entrenamientos durante la semana de ese partido? En el caso de la preparación física, no es algo importante, sino que lo que realmente influye es la situación en la que está el equipo. Cómo he dicho antes las cargas cambian según el momento de la temporada en el que nos encontremos, y eso es lo que nos afecta principalmente en el tema físico. Sí que es cierto, que en el caso técnico, y principalmente táctico, los entrenos varían según las características del equipo que tengamos cómo rival el fin de semana, y se trabajan unos u otros aspectos que sean necesarios para llegar de la mejor forma al partido.

¿Cómo afrontáis el partido clave de esta semana en Sagunto? Esta semana tenemos el partido más importante de la historia de nuestro club, y también el más importante para mí personalmente. Es una final, no hay más. Sabemos a lo que vamos, que ellos se juegan la vida, el no bajar, y eso hará que nos encontremos un ambiente muy tenso, con el campo lleno apretando. Nosotros tenemos claro que dependemos de nosotros mismos, porque ganando haremos playoff. Aunque nos pueda valer el empate, tenemos que salir a ganar, y así no tener que esperar lo que hagan otros equipos. Como le hemos transmitido al equipo, hay que ser protagonistas en el juego, y salir desde los primeros minutos enchufados. Sabemos que será un partido de mucha tensión pero se trata de algo que tenemos que saber controlar. Personalmente estoy convencido de que lo haremos bien y conseguiremos meternos en los playoff. Creo que nos lo merecemos por el año que llevamos, que hemos estado más de la mitad de la temporada dentro de los cuatro primeros en la clasificación. Además, espero que podamos darle a la afición la alegría que esperan, ya que muchas personas van a acompañarnos hasta Sagunto.

>>>“Personalmente estoy convencido de que lo haremos bien y conseguiremos meternos en los playoff. Creo que nos lo merecemos por el año que llevamos.”

En caso de disputa de playoffs, ¿qué posibilidades le das al Cornellà de lograr el ascenso?

En primer lugar creo que tenemos que ir paso a paso, no podemos estar pensando en el ascenso cuando estamos a 90 minutos de conseguir algo tan grande, y que no se ha podido jugar nunca en la historia del Cornellà cómo es un playoff de ascenso a segunda A. Pero en el caso de que nos metamos en el playoff, algo de lo que tengo plena confianza por como venimos trabajando y después de lo que nos ha costado llegar hasta aquí, estoy seguro que no seremos un equipo fácil de ganar, y que daremos guerra donde sea y contra quien sea, por lo que doy muchas posibilidades a mi equipo de ganar partidos y conseguir el ascenso, teniendo claro lo difícil que es y lo grande que es el reto que tenemos.

¿Tienes alguna preferencia entre Deportivo Fabril, Sporting B y Marbella, los tres posibles rivales a día de hoy?

Vuelvo a repetir que ahora mismo solo estamos pensando en el partido contra el saguntino de este domingo, ya que sin superar esta prueba no tendremos la opción de enfrentarnos a los rivales de los que hablas. No obstante, si nos metemos en playoff cualquier rival va a ser difícil. Posiblemente, en este caso preferiré que nos toque el deportivo Fabril, ya que su primer equipo ha bajado de categoría y ellos jugarán el playoff pero no pueden ascender, lo que hace que su motivación quizá no sea la misma que la que tendremos nosotros en caso de entrar en playoff.

¿Qué promesa serias capaz de cumplir si el Cornellà acaba logrando el ascenso a Segunda?

Este es un tema interesante (entre risas). Nuestro cuerpo técnico somos muy supersticiosos y tenemos una serie de rituales al inicio de cada temporada. Cada año subimos a Montserrat andando, algo que ya se ha convertido en ritual, y una montaña que se ha convertido en un sitio especial para nosotros. De forma personal no tengo ninguna promesa hecha si subimos pero sí todo el cuerpo técnico. Ya desde el inicio de temporada pactamos ir desde Cornellà a Montserrat en bici si conseguíamos hacer playoff, y hacerlo andando si conseguimos subir a 2aA.

Os mostramos un trozo de la entrevista realizada a Xavi Arnedo